Corsi

Attività
 
 


Scarica il palinsesto dei corsi dal 4 aprile al 15 giugno 2018 (.pdf)
Scarica il palinsesto dei corsi nei week end di aprile 2018 (.pdf)

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mercoledì
09.45
Intensità
Media
Corpo libero

Esercizi che coinvolgono varie parti del corpo. Generalmente non prevede uso di piccoli attrezzi. È una ginnastica per tutti che ha lo scopo di armonizzare il corpo senza sforzarlo troppo.

durata: 45 minuti
Sala corsi Venice
mercoledì
10.00
Intensità
Media
Well Definition

Esercizi che fanno lavorare tutti i muscoli. Intenso allenamento indicato per aumentare la forza e la resistenza muscolare con semplicità di esecu-zione. Il corso fa lavorare le persone nella zona detta “aerobica” (per bruciare i grassi).

durata: 60 minuti
Sala corsi Malibu'
mercoledì
10.30
Intensità
Bassa
Stretching 30 min

Gruppo di ginnastica incentrato sull’allenamento muscolare. È un’attività che può essere praticata da tutti, sedentari e sportivi.

Lo stretching ci libera  dalla rigidità delle azioni e movimenti che quotidianamente vengono compiuti.  

durata: 30 minuti
Sala corsi Venice
mercoledì
11.00
Intensità
Media
Aqua Fitness

Attività svolta in acqua alta. Scolpisce la muscolatura degli arti inferiori con l’ausilio di cavigliere e degli arti superiori con tubi e pesetti.

durata: 30 minuti
Piscina
mercoledì
11.00
Intensità
Bassa
Tai-Chi 1

Metodo tradizionale delle arti cinesi. Questa classe genera energia attraverso esercizi che si concentrano sulla flessibilità, l’allineamento del corpo, il rilassamento e  la respirazione. L’attività mette in contatto la mente e il corpo rendendovi radiosi.

durata: 60 minuti
Sala corsi Venice

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