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Benvenuto nella Sale corsi

Le 2 ampie sale corsi accolgono tutti coloro che amano fare attività di gruppo.
Oltre 140 corsi dai più dolci, con intensità blanda, sino alle attività più intense per coloro che dello sport fanno uno stile di vita.
Dai più giovani ai meno giovani, tutti possono trovare nelle nostre sale corsi la giusta attività per vivere in armonia e serenità con il proprio corpo.

Lunedì
08.30
Intensità:
Bassa
Stretching 30 min

Gruppo di ginnastica incentrato sull’allenamento muscolare. È un’attività che può essere praticata da tutti, sedentari e sportivi.

Lo stretching ci libera  dalla rigidità delle azioni e movimenti che quotidianamente vengono compiuti.  

Sala corsi Malibu'
14.00
Intensità:
Bassa
Stretching 30 min

Gruppo di ginnastica incentrato sull’allenamento muscolare. È un’attività che può essere praticata da tutti, sedentari e sportivi.

Lo stretching ci libera  dalla rigidità delle azioni e movimenti che quotidianamente vengono compiuti.  

Sala corsi Malibu'
16.30
Intensità:
Bassa
Stretching 30 min

Gruppo di ginnastica incentrato sull’allenamento muscolare. È un’attività che può essere praticata da tutti, sedentari e sportivi.

Lo stretching ci libera  dalla rigidità delle azioni e movimenti che quotidianamente vengono compiuti.  

Sala corsi Malibu'
09.00
Intensità:
Media
Well Fit Ball
Divertente ginnastica con la palla!
Mix di esercizi con una palla, salti e rimbalzi per tonificare ed allungare i muscoli. Vengono stimolati I gruppi muscolari senza eccessivi sforzi fisici e prevenire disturbi articolari e a migliorare l’equilibrio.
Sala corsi Malibu'
10.00
Intensità:
Bassa
Well Postural

Attività per il potenziamento e allungamento dei muscoli posturali.

Sala corsi Malibu'
11.00
Intensità:
Bassa
Aerobic Dance Base

Gruppo introduttivo di aerobica. Vengono eseguiti i passi base per creare coreografie semplici. Il tutto tonificando e facendo un ottimo lavoro cardiovascolare.

Sala corsi Malibu'
11.45
Intensità:
Bassa
Step Dance Base

Gruppo introduttivo per la conoscenza del gruppo di step. Viene insegnato come interagire con lo step, quale altezza utilizzare e i passi base fondamentali per passare alle lezioni avanzate.

Sala corsi Malibu'
12.30
Intensità:
Alta
Well Training

Tre mezz'ore di allenamento intenso, mirate ognuna a un distretto corporeo differente. Le persone possono entrare anche all'inizio di ciascuna lezione.

Sala corsi Malibu'
15.30
Intensità:
Alta
G.A.G. 2

Affermata tecnica studiata per modellare gambe, addome e glutei con un programma di allenamento unico. Semplice e di facile esecuzione, se praticato con costanza consente di ottenere ottimi risultati localizzati.

La differenza tra corso 1 e corso 2  è data dalla durata e dall’intensità.

Sala corsi Malibu'
19.15
Intensità:
Alta
G.A.G. 2

Affermata tecnica studiata per modellare gambe, addome e glutei con un programma di allenamento unico. Semplice e di facile esecuzione, se praticato con costanza consente di ottenere ottimi risultati localizzati.

La differenza tra corso 1 e corso 2  è data dalla durata e dall’intensità.

Sala corsi Venice
17.00
Intensità:
Bassa
Piloga

Dedicato a chi vuole un corpo tonico senza fare tanta fatica. La lezione è il perfetto mix di yoga e pilates che in unica seduta permette di massimizzare i benefici di entrambe le attività.

Sala corsi Malibu'
18.30
Intensità:
Alta
Step Dance

La lezione di Step Dance unisce lo step a coreografie musicali diverse tra loro. La lezione può comprendere stili diversi di musica e di coreografie. Migliora le caratteristiche cardio-vascolari.

Sala corsi Malibu'
19.30
Intensità:
Media
Pilates Fusion

Programma di esercizi che tendono a potenziare i muscoli addominali, bassa schiena e posturali. Gli esercizi tendono ad aumentare la resistenza, la simmetria e l’allineamento muscolare, la flessibilità e la coordinazione.

Sala corsi Malibu'
20.30
Intensità:
Alta
Push Power

Questa attività tende a far lavorare tutte le parti del corpo. Incrementa la resistenza allo sforzo, scolpisce e definisce il corpo donando un incredibile allenamento cardiovascolare. Push Power utilizza step in combinata con piccoli attezzi.

Sala corsi Malibu'
09.00
Intensità:
Media
Corpo Libero 50

Esercizi che coinvolgono varie parti del corpo. Generalmente non prevede uso di piccoli attrezzi. È una ginnastica per tutti che ha lo scopo di armonizzare il corpo senza sforzarlo troppo.

Sala corsi Venice
09.45
Intensità:
Bassa
Stretching 15 min

Gruppo di ginnastica incentrato sull’allenamento muscolare. È un’attività che può essere praticata  da tutti, sedentari e sportivi.

Lo stretching ci libera dalla rigidità delle azioni e movimenti che quotidianamente vengono compiuti.  

Sala corsi Venice
10.00
Intensità:
Media
Well Definition

Esercizi che fanno lavorare tutti i muscoli. Intenso allenamento indicato per aumentare la forza e la resistenza muscolare con semplicità di esecu-zione. Il corso fa lavorare le persone nella zona detta “aerobica” (per bruciare i grassi).

Sala corsi Venice
12.00
Intensità:
Bassa
Stretching

Gruppo di ginnastica incentrato sull’allenamento muscolare. È un’attività che può essere praticata da tutti, sedentari e sportivi.

Lo stretching ci libera  dalla rigidità delle azioni e movimenti che quotidianamente vengono compiuti.  

Sala corsi Venice
18:15
Intensità:
Alta
Athletic training 50'

Sessione di allenamento ad alta intensità intervallata, dove i partecipanti alternano esercizi aerobici a brevi esercizi ad alta intensità superando la soglia anaerobica. Variando queste intensità si ha un maggior aumento di perdita di grassi e spesa energetica anche dopo l'allenamento. Migliora l'aumento del metabolismo, forza muscolare, resistenza e agilità.

Sala corsi Venice
20.15
Intensità:
Bassa
Ashtanga Yoga

Il più noto metodo di yoga dinamico, incentrato sulla coordinazione e la fusione di respiro e movimento. Una sequenza fissa di posture che via via si estende nel corso del tempo. Una pratica dinamica in cui l'accento va sul flusso di posizioni concatenate dal respiro e che offre la possibilità di rinforzare il corpo, renderlo più flessibile e purificarlo, calmare la mente lavorando sulla respirazione e la liberazione dai blocchi fisici e emotivi.

Sala corsi Venice
Martedì
08.30
Intensità:
Bassa
Stretching 30 min

Gruppo di ginnastica incentrato sull’allenamento muscolare. È un’attività che può essere praticata da tutti, sedentari e sportivi.

Lo stretching ci libera  dalla rigidità delle azioni e movimenti che quotidianamente vengono compiuti.  

Sala corsi Malibu'
10.30
Intensità:
Bassa
Stretching 30 min

Gruppo di ginnastica incentrato sull’allenamento muscolare. È un’attività che può essere praticata da tutti, sedentari e sportivi.

Lo stretching ci libera  dalla rigidità delle azioni e movimenti che quotidianamente vengono compiuti.  

Sala corsi Venice
09.00
Intensità:
Bassa
Well Postural

Attività per il potenziamento e allungamento dei muscoli posturali.

Sala corsi Venice
19.15
Intensità:
Bassa
Aerobic Dance Base

Gruppo introduttivo di aerobica. Vengono eseguiti i passi base per creare coreografie semplici. Il tutto tonificando e facendo un ottimo lavoro cardiovascolare.

Sala corsi Venice
19:45
Intensità:
Bassa
Step Dance Base

Gruppo introduttivo per la conoscenza del gruppo di step. Viene insegnato come interagire con lo step, quale altezza utilizzare e i passi base fondamentali per passare alle lezioni avanzate.

Sala corsi Venice
18:00
Intensità:
Alta
Well Training

Tre mezz'ore di allenamento intenso, mirate ognuna a un distretto corporeo differente. Le persone possono entrare anche all'inizio di ciascuna lezione.

Sala corsi Malibu'
11.00
Intensità:
Bassa
Piloga

Dedicato a chi vuole un corpo tonico senza fare tanta fatica. La lezione è il perfetto mix di yoga e pilates che in unica seduta permette di massimizzare i benefici di entrambe le attività.

Sala corsi Malibu'
17.00
Intensità:
Bassa
Piloga

Dedicato a chi vuole un corpo tonico senza fare tanta fatica. La lezione è il perfetto mix di yoga e pilates che in unica seduta permette di massimizzare i benefici di entrambe le attività.

Sala corsi Malibu'
13.00
Intensità:
Alta
Push Power

Questa attività tende a far lavorare tutte le parti del corpo. Incrementa la resistenza allo sforzo, scolpisce e definisce il corpo donando un incredibile allenamento cardiovascolare. Push Power utilizza step in combinata con piccoli attezzi.

Sala corsi Malibu'
19:00
Intensità:
Bassa
Stretching 15 min

Gruppo di ginnastica incentrato sull’allenamento muscolare. È un’attività che può essere praticata  da tutti, sedentari e sportivi.

Lo stretching ci libera dalla rigidità delle azioni e movimenti che quotidianamente vengono compiuti.  

Sala corsi Venice
16.00
Intensità:
Media
Well Definition

Esercizi che fanno lavorare tutti i muscoli. Intenso allenamento indicato per aumentare la forza e la resistenza muscolare con semplicità di esecu-zione. Il corso fa lavorare le persone nella zona detta “aerobica” (per bruciare i grassi).

Sala corsi Malibu'
09.00
Intensità:
Bassa
Total Body

Total Body

Sala corsi Malibu'
14.30
Intensità:
Media
Pilates Fusion

Programma di esercizi che tendono a potenziare i muscoli addominali, bassa schiena e posturali. Gli esercizi tendono ad aumentare la resistenza, la simmetria e l’allineamento muscolare, la flessibilità e la coordinazione.

Sala corsi Malibu'
13.00
Intensità:
Media
Pilates Fusion

Programma di esercizi che tendono a potenziare i muscoli addominali, bassa schiena e posturali. Gli esercizi tendono ad aumentare la resistenza, la simmetria e l’allineamento muscolare, la flessibilità e la coordinazione.

Sala corsi Venice
19.30
Intensità:
Alta
Aerobic Dance

Attività cardiovascolare ad alto impatto costituita dalla giusta combinazione di musica e coreografie.

Sala corsi Malibu'
10.00
Intensità:
Media
Tone Gym

Gruppo di tonificazione con utilizzo di cavigliere.

Sala corsi Venice
20.15
Intensità:
Alta
G.A.G. 2

Affermata tecnica studiata per modellare gambe, addome e glutei con un programma di allenamento unico. Semplice e di facile esecuzione, se praticato con costanza consente di ottenere ottimi risultati localizzati.

La differenza tra corso 1 e corso 2  è data dalla durata e dall’intensità.

Sala corsi Venice
20.30
Intensità:
Media
Well Definition

Esercizi che fanno lavorare tutti i muscoli. Intenso allenamento indicato per aumentare la forza e la resistenza muscolare con semplicità di esecu-zione. Il corso fa lavorare le persone nella zona detta “aerobica” (per bruciare i grassi).

Sala corsi Malibu'
10.00
Intensità:
Alta
G.A.G. 2

Affermata tecnica studiata per modellare gambe, addome e glutei con un programma di allenamento unico. Semplice e di facile esecuzione, se praticato con costanza consente di ottenere ottimi risultati localizzati.

La differenza tra corso 1 e corso 2  è data dalla durata e dall’intensità.

Sala corsi Malibu'
18:00
Intensità:
Media
Functional Training

Allenamento che, attraverso un insieme di esercizi, permette al nostro corpo di aumentare le capacità coordinative, la forza, resistenza, mobilità articolare, per migliorarci sia in ambito sportivo che nella vita quotidiana. 

Sala corsi Venice
11.00
Intensità:
Media
Zumba

Utilizzando i ritmi e i movimenti della musica afro caraibica, le coreografie sono create per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardiovascolare e tonificazione su gambe e glutei.

Sala corsi Venice
Mercoledì
09.00
Intensità:
Media
Well Fit Ball
Divertente ginnastica con la palla!
Mix di esercizi con una palla, salti e rimbalzi per tonificare ed allungare i muscoli. Vengono stimolati I gruppi muscolari senza eccessivi sforzi fisici e prevenire disturbi articolari e a migliorare l’equilibrio.
Sala corsi Malibu'
11.00
Intensità:
Media
Well Fit Ball
Divertente ginnastica con la palla!
Mix di esercizi con una palla, salti e rimbalzi per tonificare ed allungare i muscoli. Vengono stimolati I gruppi muscolari senza eccessivi sforzi fisici e prevenire disturbi articolari e a migliorare l’equilibrio.
Sala corsi Malibu'
16.30
Intensità:
Bassa
Stretching

Gruppo di ginnastica incentrato sull’allenamento muscolare. È un’attività che può essere praticata da tutti, sedentari e sportivi.

Lo stretching ci libera  dalla rigidità delle azioni e movimenti che quotidianamente vengono compiuti.  

Sala corsi Malibu'
18:30
Intensità:
Alta
Athletic training 50'

Sessione di allenamento ad alta intensità intervallata, dove i partecipanti alternano esercizi aerobici a brevi esercizi ad alta intensità superando la soglia anaerobica. Variando queste intensità si ha un maggior aumento di perdita di grassi e spesa energetica anche dopo l'allenamento. Migliora l'aumento del metabolismo, forza muscolare, resistenza e agilità.

Sala corsi Malibu'
10.00
Intensità:
Media
Well Definition

Esercizi che fanno lavorare tutti i muscoli. Intenso allenamento indicato per aumentare la forza e la resistenza muscolare con semplicità di esecu-zione. Il corso fa lavorare le persone nella zona detta “aerobica” (per bruciare i grassi).

Sala corsi Malibu'
17.00
Intensità:
Media
Well Definition

Esercizi che fanno lavorare tutti i muscoli. Intenso allenamento indicato per aumentare la forza e la resistenza muscolare con semplicità di esecu-zione. Il corso fa lavorare le persone nella zona detta “aerobica” (per bruciare i grassi).

Sala corsi Malibu'
20.15
Intensità:
Alta
G.A.G. 2

Affermata tecnica studiata per modellare gambe, addome e glutei con un programma di allenamento unico. Semplice e di facile esecuzione, se praticato con costanza consente di ottenere ottimi risultati localizzati.

La differenza tra corso 1 e corso 2  è data dalla durata e dall’intensità.

Sala corsi Venice
13.00
Intensità:
Alta
Total Body Conditioning

Il Total Body Conditioning è un sistema di allenamento completo che combina svariate tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.

Sala corsi Malibu'
19.15
Intensità:
Alta
Total Body Conditioning

Il Total Body Conditioning è un sistema di allenamento completo che combina svariate tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.

Sala corsi Venice
14.00
Intensità:
Media
G.A.G. 1

Affermata tecnica studiata per modellare gambe, addome e glutei con un programma di allenamento unico. Semplice e di facile esecuzione, se praticato con costanza consente di ottenere ottimi risultati localizzati.

La differenza tra corso 1 e corso 2  è data dalla durata e dall’intensità.

Sala corsi Malibu'
16.00
Intensità:
Bassa
Corpo libero

Esercizi che coinvolgono varie parti del corpo. Generalmente non prevede uso di piccoli attrezzi. È una ginnastica per tutti che ha lo scopo di armonizzare il corpo senza sforzarlo troppo.

Sala corsi Malibu'
19.30
Intensità:
Alta
Aerobic Dance

Attività cardiovascolare ad alto impatto costituita dalla giusta combinazione di musica e coreografie.

Sala corsi Malibu'
20.30
Intensità:
Alta
Total Body Conditioning

Il Total Body Conditioning è un sistema di allenamento completo che combina svariate tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.

Sala corsi Malibu'
09.00
Intensità:
Bassa
Well Postural

Attività per il potenziamento e allungamento dei muscoli posturali.

Sala corsi Venice
09.45
Intensità:
Media
Corpo libero

Esercizi che coinvolgono varie parti del corpo. Generalmente non prevede uso di piccoli attrezzi. È una ginnastica per tutti che ha lo scopo di armonizzare il corpo senza sforzarlo troppo.

Sala corsi Venice
11.00
Intensità:
Bassa
Tai-Chi 1

Metodo tradizionale delle arti cinesi. Questa classe genera energia attraverso esercizi che si concentrano sulla flessibilità, l’allineamento del corpo, il rilassamento e  la respirazione. L’attività mette in contatto la mente e il corpo rendendovi radiosi.

Sala corsi Venice
18:15
Intensità:
Bassa
Corpo libero + Stretching

Esercizi che coinvolgono varie parti del corpo. Generalmente non prevede uso di piccoli attrezzi. È una ginnastica per tutti che ha lo scopo di armonizzare il corpo senza sforzarlo troppo.

Sala corsi Venice
12.00
Intensità:
Media
Tai-Chi 2

Metodo tradizionale delle arti cinesi. Questa classe genera energia attraverso esercizi che si concentrano sulla flessibilità, l’allineamento del corpo, il rilassamento e la respirazione. L’attività mette in contatto la mente e il corpo rendendovi radiosi.

Sala corsi Malibu'
Giovedì
09.00
Intensità:
Media
Well Fit Ball
Divertente ginnastica con la palla!
Mix di esercizi con una palla, salti e rimbalzi per tonificare ed allungare i muscoli. Vengono stimolati I gruppi muscolari senza eccessivi sforzi fisici e prevenire disturbi articolari e a migliorare l’equilibrio.
Sala corsi Malibu'
13.00
Intensità:
Media
Well Fit Ball
Divertente ginnastica con la palla!
Mix di esercizi con una palla, salti e rimbalzi per tonificare ed allungare i muscoli. Vengono stimolati I gruppi muscolari senza eccessivi sforzi fisici e prevenire disturbi articolari e a migliorare l’equilibrio.
Sala corsi Malibu'
10.00
Intensità:
Bassa
Well Postural

Attività per il potenziamento e allungamento dei muscoli posturali.

Sala corsi Venice
18.00
Intensità:
Bassa
Aerobic Dance Base

Gruppo introduttivo di aerobica. Vengono eseguiti i passi base per creare coreografie semplici. Il tutto tonificando e facendo un ottimo lavoro cardiovascolare.

Sala corsi Venice
18:30
Intensità:
Bassa
Step Dance Base

Gruppo introduttivo per la conoscenza del gruppo di step. Viene insegnato come interagire con lo step, quale altezza utilizzare e i passi base fondamentali per passare alle lezioni avanzate.

Sala corsi Venice
18:15
Intensità:
Alta
Step Dance

La lezione di Step Dance unisce lo step a coreografie musicali diverse tra loro. La lezione può comprendere stili diversi di musica e di coreografie. Migliora le caratteristiche cardio-vascolari.

Sala corsi Malibu'
09.45
Intensità:
Bassa
Stretching 15 min

Gruppo di ginnastica incentrato sull’allenamento muscolare. È un’attività che può essere praticata  da tutti, sedentari e sportivi.

Lo stretching ci libera dalla rigidità delle azioni e movimenti che quotidianamente vengono compiuti.  

Sala corsi Venice
20.00
Intensità:
Alta
Athletic training 45'

Sessione di allenamento ad alta intensità intervallata, dove i partecipanti alternano esercizi aerobici a brevi esercizi ad alta intensità superando la soglia anaerobica. Variando queste intensità si ha un maggior aumento di perdita di grassi e spesa energetica anche dopo l'allenamento. Migliora l'aumento del metabolismo, forza muscolare, resistenza e agilità.

Sala corsi Venice
10:00
Intensità:
Media
Well Definition

Esercizi che fanno lavorare tutti i muscoli. Intenso allenamento indicato per aumentare la forza e la resistenza muscolare con semplicità di esecu-zione. Il corso fa lavorare le persone nella zona detta “aerobica” (per bruciare i grassi).

Sala corsi Malibu'
14.30
Intensità:
Media
Pilates Fusion

Programma di esercizi che tendono a potenziare i muscoli addominali, bassa schiena e posturali. Gli esercizi tendono ad aumentare la resistenza, la simmetria e l’allineamento muscolare, la flessibilità e la coordinazione.

Sala corsi Malibu'
13.00
Intensità:
Alta
G.A.G. 2

Affermata tecnica studiata per modellare gambe, addome e glutei con un programma di allenamento unico. Semplice e di facile esecuzione, se praticato con costanza consente di ottenere ottimi risultati localizzati.

La differenza tra corso 1 e corso 2  è data dalla durata e dall’intensità.

Sala corsi Venice
15.30
Intensità:
Alta
Total Body Conditioning

Il Total Body Conditioning è un sistema di allenamento completo che combina svariate tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.

Sala corsi Malibu'
18:15
Intensità:
Alta
Aerobic Dance

Attività cardiovascolare ad alto impatto costituita dalla giusta combinazione di musica e coreografie.

Sala corsi Malibu'
09.00
Intensità:
Media
Corpo libero

Esercizi che coinvolgono varie parti del corpo. Generalmente non prevede uso di piccoli attrezzi. È una ginnastica per tutti che ha lo scopo di armonizzare il corpo senza sforzarlo troppo.

Sala corsi Venice
11.00
Intensità:
Media
Pilates Fusion

Programma di esercizi che tendono a potenziare i muscoli addominali, bassa schiena e posturali. Gli esercizi tendono ad aumentare la resistenza, la simmetria e l’allineamento muscolare, la flessibilità e la coordinazione.

Sala corsi Malibu'
12.00
Intensità:
Bassa
Stretching Fasciale

Attività Introdotta dal Prof. Tom Mayers a seguito degli studi sulla fascia dinamica. La fascia è un organo che regola la stabilità del corpo e gestisce la regolazione spaziale dello scheletro e della muscolatura. Il fascial fitness è in grado con specifici movimenti di agire sulla struttura delle fibre di collagene, sulla loro elasticità e densità, al fine di migliorare la prestazione atletica, ridurre il rischio di infortuni e ripristinare e riprogrammare schemi motori anche post trauma.

Sala corsi Malibu'
20.15
Intensità:
Media
Cardio Training

Allenamento ad intervalli aerobici ed anaerobici con un rapido cambio di esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo, per raggiungere la forma ideale.

Sala corsi Malibu'
19.00
Intensità:
Media
Zumba

Utilizzando i ritmi e i movimenti della musica afro caraibica, le coreografie sono create per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardiovascolare e tonificazione su gambe e glutei.

Sala corsi Venice
20.45
Intensità:
Bassa
Well Postural

Attività per il potenziamento e allungamento dei muscoli posturali.

Sala corsi Venice
Venerdì
11.00
Intensità:
Bassa
Piloga

Dedicato a chi vuole un corpo tonico senza fare tanta fatica. La lezione è il perfetto mix di yoga e pilates che in unica seduta permette di massimizzare i benefici di entrambe le attività.

Sala corsi Malibu'
18:00
Intensità:
Bassa
Piloga

Dedicato a chi vuole un corpo tonico senza fare tanta fatica. La lezione è il perfetto mix di yoga e pilates che in unica seduta permette di massimizzare i benefici di entrambe le attività.

Sala corsi Malibu'
20.00
Intensità:
Alta
Push Power

Questa attività tende a far lavorare tutte le parti del corpo. Incrementa la resistenza allo sforzo, scolpisce e definisce il corpo donando un incredibile allenamento cardiovascolare. Push Power utilizza step in combinata con piccoli attezzi.

Sala corsi Malibu'
10.00
Intensità:
Media
Pilates Fusion

Programma di esercizi che tendono a potenziare i muscoli addominali, bassa schiena e posturali. Gli esercizi tendono ad aumentare la resistenza, la simmetria e l’allineamento muscolare, la flessibilità e la coordinazione.

Sala corsi Malibu'
15.00
Intensità:
Media
Pilates Fusion

Programma di esercizi che tendono a potenziare i muscoli addominali, bassa schiena e posturali. Gli esercizi tendono ad aumentare la resistenza, la simmetria e l’allineamento muscolare, la flessibilità e la coordinazione.

Sala corsi Malibu'
13.30
Intensità:
Bassa
Corpo libero

Esercizi che coinvolgono varie parti del corpo. Generalmente non prevede uso di piccoli attrezzi. È una ginnastica per tutti che ha lo scopo di armonizzare il corpo senza sforzarlo troppo.

Sala corsi Malibu'
18:15
Intensità:
Media
Zumba

Utilizzando i ritmi e i movimenti della musica afro caraibica, le coreografie sono create per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardiovascolare e tonificazione su gambe e glutei.

Sala corsi Venice
13.00
Intensità:
Bassa
G.A.G. 1 30

Affermata tecnica studiata per modellare gambe, addome e glutei con un programma di allenamento unico. Semplice e di facile esecuzione, se praticato con costanza consente di ottenere ottimi risultati localizzati.

La differenza tra corso 1 e corso 2  è data dalla durata e dall’intensità.

Sala corsi Malibu'
14.00
Intensità:
Media
Cardio Training

Allenamento ad intervalli aerobici ed anaerobici con un rapido cambio di esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo, per raggiungere la forma ideale.

Sala corsi Malibu'
16.00
Intensità:
Media
Piloxing

Disciplina nata dalla fusione tra standing pilates, boxing e danza. Attività aerobica molto intensa sotto il profilo cardiovascolare.

Sala corsi Malibu'
19.00
Intensità:
Alta
Fit-Boxe

Questa divertente attività aiuta le persone a liberare la forza e l'energia. Calci e pugni sferrati contro un sacco sviluppano la forza e la resistenza di un vero combattente. La musica trasforma quest'attività in un lavoro aerobico.

Sala corsi Malibu'
09.00
Intensità:
Bassa
Well Postural

Attività per il potenziamento e allungamento dei muscoli posturali.

Sala corsi Venice
10.00
Intensità:
Media
Well Tone

Lezione che si ispira all'aerobica degli anni '80. Attività ad alto e basso impatto, facile e divertente.

Sala corsi Venice
19.15
Intensità:
Media
Zumba Strong

Allenamento a intervalli a ritmo di musica che varia per definire l'intensità dei movimenti, secondo una progressione sempre più impegnativa.

Sala corsi Venice
09.00
Intensità:
Bassa
Total Body

Total Body

Sala corsi Malibu'
Sale corsi